NoPoo – Kroppen

Vårda kroppen på ett miljövänligt och naturligt sätt har blivit en självklarhet för mig. Inget jag ens reflekterar över nu mera, precis som det ska vara tänker jag. En bra hård tvål, kroppsolja, egen ihoprörd deo, kropsskrubb och ringblomssalva – i princip det enda som behövs!

Tvål: Ur flera synpunkter är det bäst att använda sig utav hård tvål, både i duschen och vid handfatet. Du slipper frakta hem massa vatten som en vanlig duschtvål på flaska innehåller. Det är också bra ur zero waste- perspektiv då den inte behöver någon (plast)förpackning. Eftersom den är utan vatten behövs inget konserveringsmedel eller emulgeringsmedel, men var ändå noga med vad den hårda tvålen innehåller. De kan vara starkt parfymerade och har i många fall SLS (sodium laureth sulphate) eller liknande tensider som tvättaktiva ämnen. De kan också vara gjorda på mineralolja men också vegetabiliska oljor som är dåliga för oss och miljön. En av dem är t ex palmolja som tyvärr letar sig in både via mat och hudvårdsprodukter i våra hem.

Håll därför utkik efter helt ekologiska och naturliga tvålar! Här är några tips på reko märken att kolla in: DevazMalin i RatanTvåla och Tvaga, rena och eko Aleppotvålar (från t ex Gröna Gredelina, eller Jordklok). Vill du hellre ha en flytande tvål, kolla in min favorit från Body Bazar, African Black Soap.

Tvål
Härlig tvålhög som har en tendens till att föröka sig emellanåt. Hård tvål <3

Kroppslotion/olja: Här kör jag på ”less is more”! Liksom att inte torka ut hårbottnen med för starka schampon funkar det liknande på kroppen om man tvättar för rent för ofta, med starka tensider dessutom. Kroppen är inte anpassad för att bli tvagad med stark och uttorkande tvål varje dag, utan mår bättre av en raggardusch vid behov och en vanlig duschning någon gång i veckan.

Trots mild tvål och mindre duschning blir mina ben och fötter torra emellanåt. Då är det toppen att smörja in med en vegetabilisk olja precis utanför duschen på fuktig hud. Då binds fukten med hjälp av oljan och huden kan tillgodose sig både fett och fukt. Jag har en färdigblandad olja (som doftar ljuvligt) från Organics By Sara, men man kan såklart prova sig fram med olika vegetabiliska oljor som man råkar ha hemma eller köpa på t ex Kokos & Co eller Devaz.

Handkräm: Nu kör jag på hampafröolja och egengjord ringblomssalva eftersom jag har tråkig eksem på ena handen. Det hjälper faktiskt bra, om jag inte glömmer av mig och missar att smörja. För er som inte har liknande problem kan det räcka långt att byta ut sin tvål till en snäll variant och vid behov smörja med lite kokosolja/mandelolja eller liknande. Sheasmör är också väldigt vårdande och härligt som smälter in i huden. Smöret ger en lite fetare yta som behåller fukt bättre än olja som dessutom vårdar extra narig och sprucken hud.

ringblomssalva
Ringblomssalva med eget bivax, ringblomsolja på raps och kokosolja.

Deo: Vanliga deodoranter och antiperspiranter innehåller många tråkigheter. I de sistnämnda finns aluminiumsalt för att täppa till porerna i armhålan så man inte svettas alls. Dessutom kan det ge bieffekter och kan stanna kvar i kroppen länge. Om jag bara fick välja en giftfri hudvårdsprodukt skulle det vara deon! Den senaste tiden har jag använt mig av min egenrörda deo som jag gör på kokosolja, bikarbonat, maizena samt några droppar eterisk olja. Här finns det receptet om du också vill testa!

Jag har också en liknande krämdeo från Marigold hemma, som jag också tycker funkar bra. En annan som jag hört mycket bra om men inte testat är Naturlig deo, också den en krämdeo. Om man mot förmodan vill ha en roll-on (som i vissa fall inte är lika ren till innehållet som en krämdeo) tycker jag c/o Gerd är toppen.

Krämdeo
Mer än så lite krämdeo krävs inte under varje armhåla, drygt och bra! 

Raklödder: När jag väl rakar mina ben skippar jag raklöddret och löddrar upp en tvål mot benet istället. Funkar lika bra det! Det finns också särskilda raktvålar om man skulle vilja ha det. Tomas har t ex den här till ansiktet som han tycker funkar fint (dock ser jag att den innehåller palmolja, inte bra trots eko anser jag.. Därför kika hellre på den här t ex.)

Kroppsskrubb: Jag skrubbar inte kroppen särskilt ofta, men när jag gör det tar jag av vad som finns hemma i skafferiet. Oftast blir det lite vanligt socker och oliv/raps/kokosolja. Någon droppe eterisk olja av t ex eukalyptus gör det hela väldoftande och uppiggande också. African Black Soap fungerar exfolerande och är djuprengörande. Och en insmörjning av rasullera+honung+rosenvatten som sedan masseras bort med vatten i duschen tar bort all smuts effektivt och gör huden len! Funkar också till ansiktet om man inte har allt för känslig hy.

Såklart är det här med kroppsvård ganska individuellt, som så mycket annat. Kanske funkar inte alls det jag tipsar om för dig, men kanske det gör det för andra. Vore roligt att höra era erfarenheter och tankar kring det här! Vad funkar för er, vad funkar inte? Något som ni blir sugna på att testa?

Det här inlägget är inte sponsrat av något slag. Jag tipsar bara om mina personliga favoriter för att fler ska hitta och möjlighet att testa dem. Allt för en renare kropp och jord. 

Rensa-frysen-puré till gröten

För ett tag sedan skrev jag om barngröt, och till gröten kan man med fördel tillsätta något c-vitaminrikt så som frukt och bär för att öka förmågan att ta upp järnet i paltbrödet. Till kvällen skippar vi oftast det men till morgongröten kan vara gott och bra att ha lite topping på.

Att vänja barn vid söta smaker behöver man inte anstränga sig för, snarare tvärt om. Ni som sett sockerfilmen förstår vad jag menar (men mer om den en annan gång). Kort sagt är det bra att vara restriktiv med sött. Men om/när man ger något sötare vill jag gärna ha koll på vad det är. Visste ni till exempel att fruktjuice som ofta är tillsatt i fruktpuréer och annat sött som finns till små barn är lika sött som vanligt socker? En gröt som jag vid ett svagt tillfälle köpte innehöll över 60 % fruktjuice. Mer socker än gröt med andra ord – galet.

Bättre då att göra egen fruktpuré, det är både smidigt och inte alls tidskrävande. Puré har inte lika hög koncentration av fruktsocker som juice, då bärmassan fortfarande är kvar (dvs fibrer mm). Dessutom vet man exakt vad man har i. Senast tog jag lite av förra årets bärskörd (vi måste verkligen äta mer bär, vi har massa kvar). Den här gången blev det lika delar röda vinbär och jordgubbar som mixades. Jag frös in det i iskuber, sen klart! Perfekt to go mat är för övrigt en portion gröt + en iskub fruktpuré i en liten honungsburk. Kall gröt? Japp – supergott, mättande och nyttigt!

vinbär jordgubbar

Flädersaft – sommar på flaska

Ni har väl inte glömt eller prioriterat bort flädersaften i år?! Det är ju faktiskt (nästan) ett måste om man ska känna att sommaren verkligen är här! Flädersaft är ju faktiskt inte alls svårt att göra, så leta rätt på en fläderbuske långt från trafikerad väg och börja plocka.

DSC_0001 (800x594)

Ingredienser:

– 40 blomklasar
– 3 citroner
– 3 liter vatten
– 2 kg socker
– 50 g citronsyra

Börja som sagt med att plocka blommorna och skölj dem sedan så inga småkryp följer med. Vi hade nämligen inte sköljt våra blommor tillräckligt bra, så när det var dags att sila slank det med massa små tråkiga kryp. För att förhindra det klippte jag sönder en gammal t-skirt och fäste med gummiband inuti silduken – gick kanonbra! Skiva citronerna och lägg dem tillsammans med blommorna i en stor gryta eller hink. Koka upp vattnet och rör ut sockret däri. Banda citronsyran med lite av sockerlösningen först för att sedan röra ut det i grytan. Häll sedan på den varma vätskan på flädern och citronen och se till så de täcks. På med lock och låt stå svalt i 4-5 dagar. Sen är det bara att sila saften och hälla upp på flaskor!  Jag brukar frysa in den mesta av flädersaften, så jag är säker på att den inte blir dålig. Därför blir det oftast i plastflaskor och inte helt fyllda sådana som frysboxen får ta hand om.

DSC_0012 (800x647)

Nu har jag nästan fem liter (gjorde lite större sats än ovanstående recept) sommar på flaska som är redo att förgylla både sommardag och vintermörkret – om nu det finns någon kvar tills dess!

Rabarberkompott med citron

Rabarberkompotten som jag och Tomas gjorde efter saftandet för någon vecka sedan kräver ett eget inlägg tycker jag, så god och smakrik som den blev! Idag testade jag att toppa vaniljglass med kompotten och några färska basilikablad. Oj vad gott! Sen har jag också ätit morgongröten med den på också. Något som står på tur att testat, som jag tror kommer bli riktigt gott, är att använda kompotten till en rulltårta. Sötsyrlig citron och rabarber i sockrig rulltårta med en klick grädde. Låter som en blivande favorit tycker jag! Missa inte receptet på både saften och kompotten, det finns HÄR.

Förresten, visste ni att basilika och glass är väldans gott ihop? Mixa bara en halvmjuk liter glass med bladen från en kruka basilika i mixer eller med mixerstav. Frys in igen och ät sedan med färska eller tinade jordgubbar – förvånansvärt gott! Testa dessa två goda glasstips såhär i sommarlov- och midsommartider. Glass och sommarkänslor går det inte att få för mycket av…

DSC_0528 (800x536)

Rabarbersaft under äppelträdet

Häromkvällen kokade jag och Tomas rabarbersaft och sedan blev det lite rabarberkompott med. De där träiga och lite större stjälkarna är perfekta till just saft och gott blir det också! Och vem vill inte inte dricka rabarbersaft och under äppelträdet i sommar? Välkomna hem till oss och/eller testa att göra egen!

DSC_0263 (800x559)

Jag gjorde enligt receptet nedan:

2 kg rabarber
2 citroner, saften
1,5 l vatten
4-5 dl socker per liter avrunnen saft

Skiva två kg rabarber och koka upp i en stor gryta med 1,5 liter vatten och saften från två citroner. Efter att det kokat ca 15 minuter silas saften av. Därefter hälls saften i en gryta där även sockret tillsätts. Tillsätt inte allt på en gång, utan smaka av och känn hur söt du vill ha den. När saften kokat och sockret löst sig, ställ då av grytan från plattan och skumma av den så mycket du orkar. Till sist hälls saften upp på destillerade eller väl rengjorda flaskor och på med lock direkt. Det går också bra att frysa saften, då behöver man inte vara rädd för att den jäser eller möglar. Använd dig då av plastflaskor eller burkar och fyll inte helt upp, eftersom saften expanderar när den fryser. Det går också att frysa in i glasflaskor, men då får man vara extra noga med att inte fylla dem för fullt!

DSC_0203 (800x650)

Fruktmassan som sedan blir kvar i silduken blir oftast bortglömd och slängd. Gör inte det, snälla! För att minimera svinnet kan man nämligen koka marmelad eller kompott på det. Det är mycket smak kvar i massan och med rivet skal från en citron blir det jättegott! Perfekt till filen på morgonen eller till tårt- och kakfyllning. Jag värmde på det igen, tillsatte socker efter smak och citronskal. Häll upp det på burkar och frys in! Om man vill kan man också tillsätta pektin för att få den mer ”marmeladig”. Svårare än så är det inte. Våga safta och sylta och ta tillvara på vad trädgården/grannen/vänner har att erbjuda i rabarberväg!

 

Granskottssirap och den där gröna nyansen

Igår gick jag en sväng i skogen. Plockade lite björklöv och harsyra, sånt man gör en ledig förmiddag ni vet. Sen stod jag i en solstrimma, lyssnade på fåglarnas småprat och vilade ögonen på en gran. Fridfullt! Där kom jag på att jag självklart måste göra granskottssirap, på de där ljust gröna små skotten som pyntar de mörkgröna grankvistarna. Jag plockade ca två deciliter skott, vilket visade sig vara perfekt för detta fina recept som jag följde.

2 dl granskott blandas med 2 dl strösocker i en glasburk, ställs i ett soligt fönster och där får det sedan stå en lång stund. Sen är det bara att skaka om burken en gång om dagen och vänta. Efter ungefär en månad är det hela klart, bara att sila av granskotten!

Jag har aldrig smakat, men visst låter det gott?! Att det också ska ha en positiv effekt för att dämpa hosta gör ju absolut ingenting. Eftersom jag inte hann ta kort på burken igår får ni en dag 2 bild:

DSC_0375 (800x660)

Inte lika gröna som igår, lite mer färglösa helt enkelt. För att illustrera granskottsgrön färg tänker jag mig blåbärsris-grön och lönn-på-våren-grön. Nedan ser ni det sistnämnda.

DSC_0389 (800x695)